［歯みがきの基本］

・1ヶ所20回以上、歯並びに合わせて歯を磨きましょう。

・歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で磨きます。

・歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目、歯と歯と間にしっかり当てます。

・1〜2本ずつ5〜10mm幅を目安に、歯ブラシを小刻みにあてます。

 

［でこぼこ歯並び］

でこぼおしている歯は、1本1本に歯ブラシを縦にあて、毛先を上下に細かく動かしましょう。　　　

［背の低い歯］

歯ブラシを斜め横から入れて、細かく動かしましょう。

［歯ぐきの境目］

歯ぐきに対して45度の角度で毛先をあてて、歯ブラシを5mm幅程度で動かしましょう。

［奥歯周辺］

・磨き残しが多いので、奥歯に届きやすい歯ブラシを使いましょう。

・奥歯の内側は歯ブラシを縦や斜めにし、毛先を歯に沿わせて磨きます。

・かみ合わせの溝は、できるだけ細かく丁寧に。

 

私が大学生の時、この正しい歯磨きを学び、その通りにまじめに歯みがきしたら、1回20分位かかってしまい、親についにノイローゼになってしまったと心配されました。